«Es el momento que dejes de pensar en lo que puede pasar y empieces a disfrutar de lo que está pasando y de lo que vas a conseguir»
COACHING
«EL COACHING ES UN PROCESO DE ACOMPAÑAMIENTO REFLEXIVO Y CREATIVO CON CLIENTES QUE LES INSPIRA A MAXIMIZAR SU POTENCIAL PERSONAL Y PROFESIONAL»
ICF-International Coaching Federation
Coaching Estratégico
Coaching Estratégico “es un entrenamiento personal y confidencial en el que una persona (Coach) ACOMPAÑA a otra, a un equipo o a una organización (Cliente o Coachee) a pasar de una situación actual a una situación deseada, a través de una metodología concreta, diversas herramientas (procedentes de distintas disciplinas) y con la aplicación de una serie de competencias entre las que destacan el arte de la pregunta, la presencia y la escucha activa generando para ello, espacios de crecimiento en el marco de conversaciones poderosas entabladas entre ambos, con el objetivo de facilitar la aparición de motivación, toma de conciencia (especialmente), auto creencia (autoestima y autoconfianza), responsabilidad-compromiso y acción; siendo el coachee quién determinará si la pregunta del coach es poderosa, al regalarse así mismo una respuesta poderosa (la que le facilita un acercamiento a su objetivo)».
Beneficios del Coaching Estratégico:
- Adquirir técnicas resolutivas a problemas.
- Redefinir la visión ante las circunstancias actuales.
- Activar planes de acción para mejorar situaciones concretas.
- Aprender diferentes formas de comunicación efectivas.
- Gestionar la misma situación desde otra perspectiva.
- Esclarecer los objetivos que se quieren alcanzar.
- Analizar lo que ha funcionado y lo que no.
En mi encontrarás a un Coach certificado por EFIC para la International Coaching Federation (ICF) y la Asociación Española de Coaching (ASESCO).
MINDFULNESS – MEDITACIÓN
«EL MINDFULNESS ES LA CONSCIENCIA QUE EMERGE DE PRESTAR ATENCIÓN DELIBERADAMENTE EN EL MOMENTO PRESENTE Y SIN JUICIO, A LAS COSAS TAL CUAL SON».
Jon Kabatt-Zinn (2007)
Programa MBCT
El programa Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) integra las prácticas del Mindfulness y la Meditación con la Terapia Cognitivo-Conductual. Creado por los profesores Williams, Teasdale y Segal para la prevención de la ansiedad y de las recaídas en depresiones, su ámbito de aplicación ha evolucionado para impartirse a un rango mucho más amplio de personas y entornos: clínico, educativo y población general, al estar basado en la comprensión profunda de los factores que causan malestar psicológico.
El MBCT enseña cómo romper los patrones de la ansiedad y del malestar que genera la infelicidad a través de habilidades prácticas y adaptables. Los participantes se entrenan para identificar los factores desencadenantes y los síntomas de la ansiedad y el bajo estado de ánimo, para después abordar eficazmente estas cuestiones cuando surgen en la vida cotidiana.
Beneficios del MBCT:
- Mejora la capacidad de atención y concentración.
- Reduce las “rumiaciones” o pensamientos repetitivos.
- Mejora la gestión de las emociones.
- Más energía y entusiasmo por vivir.
- Aumento de autoconfianza y seguridad en uno mismo.
- Mejora de las habilidades para gestionar el estrés.
En mi encontrarás a un Teacher in Trainning MBCT por MBCT Spain, Mindfulness Network (MN) y el Center for Mindfulness Research & Practice (CMRP) de la Universidad de Bangor.
Héctor Encuentra 